SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Kreatyna - co polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałeś: "KOMPLETNIE INNE DZIAŁANIE" A jakaś tam (teoretyczna) drobna retencja wody przy mono, niezauważalna lub nieznaczna ... sorry, mijasz się z prawdą... PRZYROST SIŁY/MASY/WYTRZYMAŁOŚĆ/REGENERACJA - to są istotne czynniki przy kreatynie... Powyższe czynniki będą porównywalne dla mono, jabłka, estru itd. Reszta to drobiazgi. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 2009-01-01 19:26:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Dekstroza + HMB dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    O widzisz, Dzięki kubala56a! A możecie przybliżyć tą kwestię łączenia krety z HMB ? EDIT. Przeczytałem na forum w temacie HMB, że łączony z kreatyną zwiększa przyrost beztłuszczowej masy i blablabla. No ale co człowiek to racja :P Zmieniony przez - szaujest w dniu 2011-04-01 15:01:14

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2011-04-01 14:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okres przygotowawczy, przedstartowy itp

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 5 kg). Gdzies kiedys czytalem, ze sile jest znacznie lepiej rozwijac po "masowaniu" niz bez. Powiedz mi jeszcze jak wyglada w TS wzrost sily bez masy. Czy wiekszy przyrost sily uzyskam stosujac trening "na sile" od poczatku, czy lepiej tak z 2 miesiace przymasowac? Jeszcze jedno pytanie troche z innej beczki: ile wynosi Twój [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2009-09-09 13:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej, mam dziwne proporcje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jakich przyrostów spodziewałeś się w kilka miesięcy? I co to znaczy ZBYT SZYBKIE PRZYROSTY NA BARKACH? Obwód w barkach o ile Ci wzrósł? Bo jak zmierzyłeś ten ZBYT SZYBKI PRZYROST W BARKACH? Klatę masz płaską bo masz mało masy mięśniowej w tułowiu i tyle. I tak jak przedmówcy - zdjęcie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2022-06-29 20:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza kreatyna waszym zdaniem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] szybka rezynteze czyli bezposredniego źróła energii co przyczynia sie do podniesienia intensywności i wydajności pracy mięśni. generalnie kreatyna wplywa na szybszy przyrost beztłuszczowej masy mięśni oraz ich sprawność. i na pewno po KREATYNIE OLIMPU nie bedzie takich objawów jak pisali moi poprzednicy stosujacy produkty innych firm. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 2003-11-12 19:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    wróć dziecko do szkoły albo na poczatek. po odzywkach nie przybywa iles kg na klate ogarnij sie. przyrost sily i masy jest zalezny od cech indywidualnych + spożywanego jedzenia + treningów boostery azotu to bajer dla bogatszych ludzi przyjemniej im sie trenuje Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-11 19:41:22

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5411 Data: 2009-01-11 19:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hm cos w zamian za KREATYNE ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "OLIMP L-GLUTAMINA-mikronizowana zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej" NO w sumie efekty przeciez podobne do kreatyny czy to bajka jest?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 2005-05-14 14:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fitmaxa 2000 mg opakowanie 300 tab za ok.75 zł, jest tu hydrolizat serwatki i jaja kurzego czyli bcaa też ma. Z aminokwasami nie należy przesadzać 1 g na 10 kg masy w zupełności wystarczy, bcaa to można nawet troszkę mniej brać. Ja bym nie brał kreatyny kosztem aminokwasów, moim zdaniem ochrona oraz regeneracja jest ważniejsza niż przyrost siły

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2010-12-23 23:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeśli masz choćby małe obawy o przyrost tłuszczu to zwiększ białko a zmniejsz węgle w diecie/przy takim rozplanowaniu będziesz mógł nawet pochłaniać więcej kalorii- co może "rozwiązać skrzydła" dla twojej masy mięśniowej. zalanie oznacza zbyt duże nagromadzenie wody podskornej, która toi dawać może złudzenie dobrych efektów/przede [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2006-05-19 20:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>Zdjecia, Dieta, POMOCY, Moja siłownia<<<<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykonywaniu cwiczen na brzucH. LUDZIE JA CHCE NABRAC MASY A nie schudnac. A pordukty wysokokaloryczne mozecie mi wymienic bo mniej wiecej wiem ale nie jestem pewien. Ale ja juz robie te pompki 3 miechy w sumie sa efekty ale juz mnie to wkurza. Czytałem gdzeui ze poniezj 18 roku zycia mlody organizm szybszy ma przyrost miesnie jezeli sie cwiczy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2008-04-04 07:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wylacznie podyktowane zadowoleniem innych z tego planu treningowego. cwiczenia nie wykonywane szybko ale w zasdzie wolno na srednim ciezarze. nie daly sporej rzezby ale przyrost miesnia. bylem zadowolony. teraz jednak chce zrobic jeszcze troche masy. w wakacje zrobie rzezbe. no ale nie wnikajmy w moje plany. sprobujcie cos ulozyc. bede [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2004-05-12 20:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN CellMass czy to Dzała ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Mozecie mi polecic jakies odzywki ?? ktore daja zadowalajce efekty :) uzwyalem nitro i tak sobie wchodzi... kretynka treca mi weszla za***iscie ale to jakis czas temu ja bralem i efekty byly zadowalajace :) jezeli ktos zna jakies fajne odzywki na przyrost czystej masy miesniowej niech mi tu jakas fajna wpisze .... pzdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 2007-04-09 23:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietypowe:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] owcach i ludziach polega na tym, iż u ludzi dodano trening o wysokiej intensywności. Badania sprawdzające wpływ suplementacji HMB w połączeniu z treningiem siłowym pokazały przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dla przykładu wystarczy wziąć jedno z pierwszych opublikowanych badań dotyczących stosowania HMB i treningu siłowego (2). W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2003-12-07 14:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • System treningowy przy sw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ...nie wchodzić w zakres ćwiczeń na maksymalnych obciążeniach i bardzo małej ilości powtórzeń. Wiem że o najlepszy sposób na siłe / masę ale spore stary na dynamice i szybkości. Dlatego lepiej na średnich obciążeniach , do tego odpowiednia micha i będzie wolniejszy przyrost...ale pogodzisz dwie dyscypliny. Tak w ogóle ile już trenujesz BJJ ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2018-02-06 00:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy+dobór supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siedze tam 8 godzin,nie jestem w stanie odpowiednio sie odżywić bez gainera. Tylko ze bralem TREC mass xxl i nic nie dało. a przez miesiąc gdy brałem Cytocell widziałem przyrost siły oraz masy. Myślałem nad Cytocellem+gainer+bcaa. Dobre połączenie? @EDIT jakiej firmy gainery polecaie? czy może lepiej białko? Zmieniony przez - cutter6 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2012-08-26 15:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - proszę o opinię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć poprzez zwiększenie kaloryczności diety. Owszem, nadwyżka energetyczna jest konieczna by wywołać przyrost muskulatury, ale powyżej pewnego pułapu kalorycznego dodatkowe porcje jedzenia nic już dobrego za sobą nie niosą, a jedynie zwiększają ryzyko przyrostu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2020-12-30 00:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś ćwiczy tylko na siłce (np 3x tydzień) , i jest to osoba łatwo nabierające masy to carbo , gainery , i inne "słodkości" są bez sensu bo mogą spowodować za duży przyrost tłuszczu (trenując siłowo na diecie z węglami nie wypróżnicie tak łatwo glikogenu że trzeba go koniecznie szybko po trneingu uzupełniać) , wiem że liczy się bilans [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2007-01-21 16:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibencozide

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] B12 i nic więcej... a ta witamina w wersji doustnej jest przyswajalna tylko w niewielkim stopniu... tak czy inaczej to tylko witamina i opowieści o kilkukilogramowych przyrostach, w których kluczową rolę odegrałten środek można między bajki włożyć... na ten przyrost złożyło się parę czynników lecz nie DM... oprócz oczywiście cudownego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 2004-06-21 17:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie statyczne - można więcej info?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mięśni bywa bardzo różny u różnych ludzi. Niektórym osobom niewiele daje. Zdarzają się przypadki spektakularne, gdy taki trening u zawodnika z kilkuletnim stażem daje przyrosty porównywalne u początkującego. To właśnie wtedy wzmocnione zostają wybitnie słabe punkty, które obniżały ogólny ciężar. Spróbuj takich ćwiczeń. Metodyka ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2003-12-12 23:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka do oceny + udzielenie pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć poprzez zwiększenie kaloryczności diety. Owszem, nadwyżka energetyczna jest konieczna by wywołać przyrost muskulatury, ale powyżej pewnego pułapu kalorycznego dodatkowe porcje jedzenia nic już dobrego za sobą nie niosą, a jedynie zwiększają ryzyko przyrostu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2019-11-19 18:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)